失敗しない置き換えダイエットの選び方!成功に導くおすすめ商品【10選】

1日の食事を置き換えるだけでいい「置き換えダイエット」。誰でも簡単に始めることができ、痩せたいと思っている人なら誰しも一度は試してみたいと思ったことがあるのではないでしょうか?

ただ置き換えダイエット商品は既に人気で今では数多くの商品が登場していて、どれを選べばいいのか悩むことも…

そこで今回は置き換えダイエットで失敗したくないと思っている人向けに、「効果的な選び方・成功に導くコツ」をもとにおすすめ商品をご紹介していきます。

置き換えダイエットで成功させたい人は是非読んでみて下さい。

目次

置き換えダイエットが人気の原因は?

置き換えダイエットが人気の原因は?

そもそもどうしてこんなにも置き換えダイエットが人気となっているのでしょうか?

まずは人気となっている原因(メリット)について解説していきます。

置き換えダイエットのメリット
  • 1食分のカロリーを抑えられる
  • 誰でも手軽に始められる
  • 短期間で効果が現れやすい

主なメリットはこの3つですね。「誰でも簡単に試せる・1食分のカロリーが抑えられる・短期間で効果が現れやすい」とまさに夢のような感じがしますが、こういう事が置き換えダイエットが人気の原因だと思われます。

それではそれぞれの意味について説明していきます。

1食分のカロリーを抑えられる

ダイエットを始めようと思った人なら誰でも考えた事がある行為の1つ「1食分の食事を抜く」という行為。確かに食事を抜けば単純に摂取カロリーが下がるので、痩せる事は可能ですが、これは健康的な痩せ方ではありません。

食事を抜くことで人間の身体は逆に身体の中にエネルギーを貯めないといけないという動きをするので、逆に痩せにくい身体になってしまいます。

更に食事を抜くことで身体の免疫力が低下し、病気になりやすいこともありえます。

その点「置き換えダイエット」は食事を抜くのではなく1食のカロリーを抑える方法です。

しかも置き換え商品は健康を考えられた食材や成分を多く含んでいる物が多いので、ダイエットしつつ身体の健康もケアできるため、人気だといえます。

誰でも手軽に始められる

これが置き換えダイエットの一番のメリットです。

ダイエットといえば激しい運動や無理な食事制限などを連想しがちですが、置き換えダイエットは朝昼版のどれか1食を置き換えるだけで始めることができるので、やろうと思えば誰でもすぐに始められる手軽さが売りです。

しかも食事を抜くのではなくカロリーを抑えるので、置き換えダイエット商品の種類によっては満腹感を得られる商品もあるので、比較的つらい思いをせずにダイエットを始める事ができます。

短期間で効果が現れやすい

置き換えダイエットは普段の食事を1食置き換える事でカロリーを抑えるものなので、他に間食などをしなければ短期間に効果が現れやすいダイエット方法です。

これは単純に普段の摂取カロリーが置き換えダイエットにより減るので当たり前といえば当たり前かもしれませんが、辛いダイエットを続けていく中で短期間に効果が出るのは嬉しいです。

とはいえ流石に初めて1日2日で効果が出るわけじゃなないので、初めての人はまず2週間継続してやることを目標にするのがおすすめです。

これまでは置き換えダイエットのメリットについて紹介してきましたが、メリットがあればデメリットもあります。

置き換えダイエットのデメリットは以下になります。

置き換えダイエットのメリット
  • 間違った方法で置き換えをしている
  • 食事の量が減ってイライラしやすくなる
  • 栄養バランスが偏りがちに

主なデメリットとしてはこの3つですね。それではそれぞれ詳しく解説していきます。

間違った方法で置き換えをしている

これは置き換えダイエットをやり初めの人に起きやすい間違いなのですが、1日の食事を全て置き換えダイエット商品を摂取すること。

いくら早く痩せたいからといって全て置き換え商品にしてしまうと身体の栄養バランスやカロリーが必要量摂取出来ないケースがあるので、逆に痩せなかったり、身体に支障をきたす事があります。

なので、置き換えダイエット商品を使用するなら、必ずその商品の説明を読むことと無理が出ない範囲で継続していく事が重要です。


目安としては1日3食のうちどこか1食を置き換えダイエット商品に変えるのがおすすめです。

食事の量が減ってイライラしやすくなる

置き換えダイエットは今まで摂取していたカロリーを抑える方法なので、その分空腹を感じることが増えます。

空腹だと人間は普段よりイライラしたり、集中力の低下などストレスの原因につながることも。

そのため、置き換えダイエットを行う時間をたとえば普段から食事量が少ない時に置き換えるか、置き換え商品の中でも満腹感を得られるものを選ぶなどの工夫が必要になります。

栄養バランスが偏りがちに

置き換えダイエット商品は人気ダイエット食品という事もあり、今ではかなりの種類が販売されています。

そのため中には栄養バランスを考えられてない商品があることもしばしば…

ただでさえ摂取カロリーを抑える方法ですので、置き換えダイエットを行う場合はどういった栄養成分が入っているか購入前に必ず確認するようにしましょう。

また置き換えダイエット商品はタンパク質がないものがほとんどですので、筋肉量が減る可能性もあります。

筋肉量が減ってしまうと痩せにくく太りやすい身体になりやすいので、置き換えてない食事の時にタンパク質が多い食事を心掛ける必要があります。

失敗しない置き換えダイエット商品の選び方

失敗しない置き換えダイエット商品の選び方

これまでは置き換えダイエットのメリット・デメリットについて紹介してきました。

メリットやデメリットを知ることで失敗しないでダイエットを成功に導く手段がわかるので、ここではその情報を踏まえての置き換えダイエット商品の選び方について解説していきます。

選ぶポイントはこちらです。

置き換えダイエットの選び方
  • 栄養素をしっかりチェックする
  • 自分に取って続けやすいものを選ぶ
  • コスパが良いもの

主な選ぶポイントはこの3つとなります。それではそれぞれ詳しく解説していきます。

栄養素をしっかりチェックする

置き換えダイエットで栄養素に何が入っているかは非常に重要なポイントになります。

これはデメリットにも紹介した「栄養バランスが偏りがち」になることを回避するために必ず見ておきたい項目です。

特にダイエットで不足がちになる「たんぱく質・ビタミン・ミネラル」を含んだ置き換えダイエット商品を選んでおくのがおすすめ。

その他にも美容成分が多く入った商品を選んでおくと、ただダイエットするだけじゃなく美しく痩せるようになっていきます。

自分に取って続けやすいものを選ぶ

この置き換えダイエット商品が効果があるからといって、いきなりそれを買うのはやめておくべきです。

なぜならその商品が自分に取って続けやすいかどうかを知ってからじゃないと、いざ買った後に自分には合ってなかった…というムダに終わる事があるからです。

我慢しながら続けていく事もできますが、それだと苦痛やもうやめたいという感情が先走り結果やめてしまったという人が多いのです。

そのためにもまずはこの商品が自分に合っているか調べてから購入するのが重要な選び方になります。

コスパが良いもの

正直な話、置き換えダイエット商品は通常の食事より高くなる商品が多いです。

ダイエット商品という事も関係していますが、最近の商品だと栄養バランスや美味しさを追求していることもあり、1食分が中々の値段になることも。

とはいえ、継続してやっていくものなので、出来ることならコスパが良い商品を選びたいのも私達消費者の本音。

なので、継続して続ける事を考えるならコスパが良い置き換えダイエットを選ぶ事も重要なポイントになります。

置き換えダイエットを成功させるコツを伝授

置き換えダイエットを成功させるコツを伝授

せっかく置き換えダイエットを試してみたいと思っているのに上手くいくか不安で中々購入まで踏み込めない…っと不安に思ったことありませんか?

そんな不安を払拭するために初めて置き換えダイエットを試す人に成功へと導くコツをご紹介します。

成功に導くポイントは以下の4つです↓

成功に必要な4つのコツ
  • 置き換えは1日1食
  • タンパク質を積極的に摂取
  • 初心者はまず朝食を置き換える
  • 自分の経済力に見合った商品を選ぶ

この4つのコツがダイエット成功へと導く重要なポイントになります。

それではそれぞれ詳しく解説していきます。

置き換えは1日1食

これはよくやりがちになってしまうことですが、基本は1日1食を置き換えるのがいいです。

仮に2食以上置き換えをしてしまった場合、身体が脂肪を蓄えようという動きをはじめ、少しの食事で太りやすい体質になる可能性があるからです。

その結果、置き換えダイエットをやめた途端にリバウンドしてしまったということもよくある話です。

また2食以上置き換えをした場合、栄養不足の原因にもつながる可能性があるので、やめたほうがいいです。

そして一番キツイのが空腹感に耐えられないということ!

商品によっては1回の置き換えでも空腹感に耐えれないという事もよくあるので、それを2食以上となると空腹に耐えられずイライラしたり集中力を欠く原意になりかねません。

こういった事から置き換えする回数は1日1食にするのがベストといえます。

タンパク質を積極的に摂取

置き換えダイエット商品は栄養素がたくさん入っていない商品もあったりするので、栄養バランスが崩れやすくなります。

特に1食を置き換え商品に変えるため、タンパク質が少なくなってしまいます。タンパク質が少なくなると筋肉量が減り、結果的に痩せにくい身体になってしまうので、置き換えダイエット中は積極的にタンパク質を採ることが重要になります。

タンパク質以外にも使っている置き換え商品によっては、栄養不足により肌荒れや体調不良が起こる可能性があるので、自分が不足している栄養素を置き換えてない食事でカバーするといいです。

初心者はまず朝食を置き換える

置き換えダイエットは1日1食を置き換えるのがいいですが、その置き換える時間は、「朝・昼・夜」のどこを置き換えるべきなのか?

置き換えダイエットに慣れてる人なら自分のリズムに合わせた時間に置き換えると思いますが、初めて置き換えダイエットを試す初心者さんは朝の置き換えがおすすめです!

よく夕食を置き換えた方が良いという話を聞きますが、確かに夜はその後カロリーを消費する機会がないので、置き換えするのにベストな時間帯と言えます。

ですが、夜に置き換えすると空腹に耐えられないです。

1日仕事などで頑張ってきた後に食べる夕食を置き換えにすると、食事を楽しむこともできず、ただただ空腹に耐えるという苦行を自分自身でやってしまうという…

これだと続ける事がキツくなってしまうので、初めて置き換えダイエットにチャレンジする人は朝食を置き換える事をおすすめします。

朝食を置き換えだと、忙しい朝にサッと食べれるし、お昼ごはんまでの時間、仕事などをしているため、そこまで空腹感を感じず過ごせるというメリットもあるので、おすすめです。

自分の経済力に見合った商品を選ぶ

これは置き換えダイエットを続けていく上で最重要なポイントになります!

いくら短期間に効果が現れやすい置き換えダイエットといえど、1〜2週間で効果が出るとはいえないので、継続的に続けていく必要があります。

それに置き換えをやめた途端にリバウンドしてしまったら、それこそ水の泡…

なので、継続的に続けていくためにはお金が必要となります。

となると重要視したいポイントが「コスパが良い」商品を選ぶこと。

ただし、人によって置き換えダイエット商品を使う目的が違うので、自分自身の経済力に見合ったコスパの良い商品で試すのが、継続的に続けていくポイントになります。

おすすめの置き換えダイエット商品【10選】

おすすめの置き換えダイエット商品【7選】

ここまで置き換えダイエットのメリットや成功に導くコツなどを伝えてきましたが、じゃあ実際にどの商品を試せばいいの?っと思う人もいるのではないでしょうか。

そこでこれまでのメリットやコツにあったおすすめの置き換えダイエット商品をピックアップしました。

どの商品を買おうか悩んでいる人はこれから紹介する置き換えダイエット商品のどれかから試すといいですよ!

キラーバーナー

キラーバーナー

キラーバーナーは倖田來未さんが完全プロデュースしたことで話題沸騰中の置き換えダイエット商品。

粉タイプの商品ですが、水を吸うと約70倍に膨らむ性質のある「プランタゴ・オバタ」を配合しているため、1回で満足感を得られるので、置き換えたことのよる空腹感を感じさせない商品です。

また1食あたりのカロリーが7.8kcalという中々お目にかかれない超低カロリーなんです!!

申し込みは定期コースになりますが、いつでも解約可能で初回の1箱(半月分)は980円で購入することができるので、お試し購入しやすいのも魅力♪

おすすめポイント
  • 1食あたりのカロリーが7.8kcalと超低カロリー
  • 初回980円(税込)で試しやすい
  • 満足感が得られるので続けやすい
  • カロリーが低いので通常の食事を楽しめる
  • パイナップル味で飲みやすい
初回価格 980円(税込)
2回目以降の価格 3,980円(税込)
定期縛り なし
内容量 1箱15包入り
主な栄養素 高麗人参エキス、黒生姜エキス、ビタミンB1、メリロートエキス、シトルリン、オリゴ糖など
タイプ ドリンク
1食のカロリー 7.8kcal
目安期間 3ヶ月〜半年

キラーバーナーの口コミは?

キラーバーナーの口コミは嘘っと気になっている人も多いかと思い、実際にキラーバーナーを使用したことがる人の声も独自調査で集めてきました。

購入を検討している方は参考にしてみて下さい。

置き換ダイエット目的で購入
 
Sさん/30代

置き換えダイエットのため購入しました。腹持ちが良いので、お菓子などの間食が無くなりました。飲むだけなので、面倒くさがりな方にもオススメな商品です。またお通じにも良く、腸内環境が良くなりました。内側から綺麗にしてくれるので、肌ツヤや髪質も良くなって睡眠不足などの不調も改善されたのは嬉しいですね。運動しながら使用すると、より痩せやすくなります。値段もリーズナブルなので、継続しやすいのも大きな魅力です。

腹持ちがよく味も美味しい
 
Mさん/30代

腹持ちがよく味も美味しいです。もともと運動していてなかなか体重が減らなかったのでこちらを試してみました。飲んだあとやはり満腹感があるので暴飲暴食をふせげて変化が見れたような気がします。私的には飲みやすいので続けやすいと思います。広告では置き換えダイエットと書いてありますが、本品には空腹時は飲用しないで下さいとあるので何か食べてから飲んでます。味はパインで粉のままでも美味しいですすぐ効果がある感じはしませんが、倖田來未を信じてもう少し続けてみます。

個包装なのがありがたい
 
Nさん/20代

個包装になっていて一食あたりが一つなので、いちいち分量を計る必要が無いのは便利で良いですね。水に溶かさずにそのまま飲んでも良いのですが、豆乳やソーダに入れて飲むのも美味しいので続けやすいです。腹持ちも良いので、空腹感を感じる事なくダイエットに取り入れる事が出来ます。飲み始めて3ヶ月が経ちましたが、どんどん体重もサイズも落ちてきて効果を感じています。置き換えダイエットを考えている方が居たらオススメしたいですね。

最初は空腹感を感じるけど…
 
Sさん/30代

置き換えダイエット食品で3種類の食物繊維が含まれているところに魅力を感じ使用してみた。運動は苦手、でも食事は我慢したくない。しかし摂取エネルギーが消費エネルギーを超えると体重が増える。1食を置き換えて後は普通の食事にする。キラーバーナーの長所はパイナップル味でそのままでも手軽に飲めること、水に溶かしジュースのようにして飲めることの2点である。見た目は普通の粉末でこれが1食分の食事として足りるのだろうかと最初は思った。匂いが良いので飲みにくいことはないが、どうしても後味が漢方のような苦みがある。そのまま飲むと物足りなさがあるため、水に溶かして配合されている食物繊維を膨らませた状態で飲む方が次の食事までの腹持ちが良い。実際にやってみて、やはり最初の1週間が空腹を感じてしまう。成果としては体重は減らないが下腹部のポッコリ感が改善された。ただ体脂肪率に関しては変化がなかった。ボディーラインは変化した実感があるが、減量という面では効果を感じられなかった。

一日2食を置き換えるのはダメ
 
Kさん/20代

置き換えダイエットをしようと思ったときに、この製品はどうだろうと思い使う事にしました。カロリーをセーブするのにとてもいいと思ったのです。置き換えるだけでいいので、とても簡単です。早速朝と夕を置き換える事にしました。一日2食を置き換えると、かなりお腹がすきます。それで途中から1日一回夕食のみを置き換える事にしたのです。確かにそれでもお腹がすきますが、起きた時の体のだるさがないのでとてもいいと思っています。

個人的には満足
 
Tさん/30代

じぶんは現在でありますが34歳の男性会社員をおこなっております。自分は30代に入ってからでありますが、体重が増大をしてしまいました。それで最初は有酸素運動のダイエットをおこなっておりましたが、途中で挫折をしてしまいました。嫁に相談をさせていただき、こちらのサプリメントを紹介されたのです。女性用の商品ではありますが、男性が活用をおこなっても問題はないと思うので、嫁と一緒に活用をさせていただき、自分もこちらのサプリメントのおかげでダイエットにも成功をすることができたので、個人的にはよかったと思っております。

ダイエット+美容を求めている方におすすめ
 
Oさん/30代

ダイエットに効果的で、食物繊維を補いやすいという評判を見ていて試しに購入してみました。使い方は水に入れるだけなので、苦労も手間もなく毎日使いやすいなと感じました。味も特にクセがあるとか、そういうこともなかったので継続するにも困りませんでした。お腹に溜まった感じもかなりあるため、結果的に体重を半年で5kg程度落とすことに成功しました。美容にこだわったり、ダイエットのために検討している方にお勧めです。

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チャクラパウダー

チャクラパウダー

チャクラパウダーはインド女性の体の美しさからその商品が生まれたというこれまたちょっと変わった置き換えダイエット商品。

インド由来のダイエットサポートパウダーを配合していることで、ダイエットだけじゃなく体の健康面にも注目しているので、体のケアにも役立ちます。

粉末タイプのヨーグルト風味になっているので、水に溶かして飲んでも美味しく飲めるのも特徴。

また長く続ける場合にも色んなアレンジがしやすい粉末タイプなので、飽きなくダイエットを続けることができます。

初回限定ですが980円(税込)で試すことができ定期縛りもないので、気軽に試しやすい置き換えダイエット商品になっています!

おすすめポイント
  • 1杯11kcalと低カロリー
  • 4回継続でAmazonギフト券5,000円分が貰えるキャンペーン実施中
  • 健康面にも配慮されている
  • 粉末タイプでアレンジが自由自在
  • 粉末のままでも飲める
初回価格 980円(税込)
2回目以降の価格 4,980円(税込)
定期縛り なし
内容量 30包(90g)
主な栄養素 ガルシニア、アムラエキス、食物繊維、乳酸菌、ラフマエキス、GABAなど
タイプ 粉末ドリンク
1回のカロリー(3g) 11kcal
目安期間 3ヶ月〜半年

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デルスカット

デルスカット

デルスカットはスーパーフード「サイリウムハスク」に注目した置き換えダイエット商品です。

「サイリウムハスク」は水分を吸収する力に優れているため、水分を取り込むとドロっとしたゲル状に変化し、どんどん膨らんでいきます。

その膨らみ幅は70倍ともいわれ、それを利用して満腹感を感じさせる置き換えダイエット商品となっています。

そのため、デルスカットはダイエット時の悩みの1つ「空腹感」に悩んでいる人にとっておすすめのダイエット商品なんです。

粉末タイプなので、そのまま水で溶かして飲んでもOKだし、色んな料理とのアレンジもしやすいので、手軽にダイエットが始められるのも魅力です。

おすすめポイント
  • 初回価格が980円と試しやすい
  • 縛り回数もなし
  • 満腹感を感じやすい
  • 粉末タイプだから料理と混ぜてもOK
  • ダイエット時の空腹感に悩んでいる人におすすめ
初回価格 980円(税込)
2回目以降の価格 6,480円(税込)
定期縛り なし
内容量 30包(約1ヶ月分)
タイプ 粉末タイプ
1包のカロリー 約7kcal
目安期間 3ヶ月〜

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オルチャニスト

オルチャニスト

オルチャニストはニコル(元KARA)さんも絶賛している粉末タイプの置き換えダイエット商品です。

その特徴は10kcalという低カロリーに加え、マンゴーオレンジ味といった飲みやすさ。粉末タイプの置き換えダイエット商品は味次第で挫折する人も多いので、マンゴーオレンジ味のような飲みやすい味は魅力。

この他にも女性に嬉しい美や健康にも考えられた商品なので、置き換えダイエットしつつ美容もケアできるといった嬉しい商品なんです。

初回だけですが540円だけでオルチャニストを試すことができる(縛りもなし)ので、まずはどんな商品なのか試すのにおすすめの置き換えダイエット商品!

おすすめポイント
  • 1袋10kcalと低カロリー
  • 縛り無しで初回540円と試しやすい
  • 180日間の全額返金保証有り
  • マンゴーオレンジ味で飲みやすい
  • 10万円分の国内エステ旅行が当たるチャンスも
初回価格 540円(税込)
2回目以降の価格 4,298円(税込)
定期縛り なし
内容量 初回のみ1箱14包
2回目以降1箱14包×2箱
主な栄養素 イヌリン、難消化性デキストリン、フェカリス菌など
タイプ 粉末タイプ(マンゴーオレンジ味)
1食のカロリー 10kcal
目安期間 3ヶ月〜

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ラクサン

ラクサン

ラクサンは腸内フローラなどの腸内環境に悩みをもっている人におすすめの腸活サプリ。

朝からスッキリしない、便が週に2〜3回しかでない、太りやすいなど、これらの悩みをお助けしてくれる事で最近注目を浴びているサプリメントです。

その人気から今ではお一人様1つまでと限定されるほどの大人気ぶりに。

もちろん置き換えダイエットとしても利用できるので、お通じの悩みとダイエットをやろうと思うっている人におすすめの腸内サプリになっています。

おすすめポイント
  • アレンジしやすいブルーベリー味
  • 初回500円かつ縛りなしで試しやすい
  • 酪酸に注目した腸活サプリ
  • お通じに悩んでいる方におすすめ
  • 腸活に興味がある人におすすめ
初回価格 500円(税込)
2回目以降の価格 5,980円(税込)
定期縛り なし
内容量 5包(初回)/30包(2回目以降)
注目成分 高麗人参、クエン酸、ビタミンD、ビタミンB12など
タイプ 粉末タイプ
1食のカロリー 36.8kcal
目安期間 3ヶ月〜

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コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズは海外セレブが飲んでいることで瞬く間に人気となった置き換えダイエットドリンク。

今回紹介する置き換えダイエット商品の中ではお値段が高い商品なのですが、それでも売れ続けている人気商品なんです。

高いといっても初回は1本700円でコンブチャクレンズを買えるので、めちゃくちゃお得なんです。(定期コースですが、2回目以降も1本5,940円で買えます)

1ヶ月5,940円と考えるなら、ダイエット商品としてはそこまで高くないと思うので、本気でダイエットを目指す人にはおすすめです!

またコンブチャクレンズはダイエット以外にも健康や美容にも注目した成分が盛り沢山なので、日々の健康や美容に気をつけている人達がコンブチャクレンズを愛用したりもしています。

おすすめポイント
  • 550万本売れている人気商品
  • カラダいいもの大賞三年連続受賞
  • ダイエット+美容におすすめ
  • 続けやすいドリンクタイプ
  • 健康維持にもおすすめ
初回価格 1,400円(税込)
2回目以降の価格 11,880円(税込)
定期縛り 4回目以降
内容量 2本(1本720ml)
タイプ ドリンク
1杯のカロリー 約46.8kcal
目安期間 3ヶ月〜

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スリムコーヒー

スリムコーヒー

スリムコーヒーはまさかのコーヒー飲みながら置き換えダイエットができることで、2020年あたりから注目されている商品。

最近はバターコーヒーなどのダイエット商品も増えていますが、ついに普通のコーヒーも置き換えダイエットができるようになるなんて凄いですよね。

スリムコーヒーの特徴はなんといっても味がコーヒーなので、美味しく置き換えダイエットを続けられるところです!

しかもアレンジもしやすいので飽きなく続けることができます。

コーヒーを飲むだけだから満腹感がないんじゃない?っといった悩みにも、しっかりカバーしているので、今までの置き換えダイエット商品が続かなかった人におすすめです!

おすすめポイント
  • コーヒーなのでストレスなく続けない
  • 1杯10kcalと低カロリー
  • 2020年楽天ランキング4冠受賞
  • 美容成分を豊富に入っている
  • アレンジもしやすい
初回価格 1,980円(税込)
2回目以降の価格 3,218円(税込)
定期縛り なし
内容量 1袋100g
主な栄養素 Lオルチニン塩酸塩、ギムネマ末、Lカルニチンフマル塩酸、Lアルギニン、食物繊維、チャコールなど
タイプ ドリンク
1回のカロリー(3g) 10.17kcal
目安期間 3ヶ月〜半年

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クレイスムージー

クレイスムージー

クレイスムージーはその名の通り「炭」に注目した置き換えダイエット商品。

「炭(クレイ)」には70種類以上のミネラルがたっぷり含まれています。食事では摂りにくい必要な栄をしっかり補い、不要なものは取り除くダイエットサポートをしてくれるんです。

そのため、最近は炭に注目したダイエット商品が増えていますが、クレイスムージーもその1つです。

クレイスムージーの特徴は粉末タイプでいつでもどこでも摂取できる手軽さとブルーベリー風味の飲みやすい味が魅力なところ。

さらに30日間の返金保証や縛り回数がないので、気軽にお試ししやすい置き換えダイエット商品となっています!

おすすめポイント
  • 30日間の返金保証も有り
  • 飲みやすいブルーベリー味
  • 炭に注目した置き換えダイエット商品
  • アレンジしやすい粉末タイプ
  • 栄養不足にも対策
初回価格 980円(税込)
2回目以降の価格 4,860円(税込)
定期縛り なし
内容量 15包(15食分)
タイプ 粉末タイプ
1杯のカロリー 約11.5kcal
目安期間 3ヶ月〜

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Bee up Style(ビーアップスタイル)

Bee up Style(ビーアップスタイル)

Bee up Style(ビーアップスタイル)は数多くある置き換えダイエット商品の中では珍しいプロテインタイプの商品。

プロテインと聞くと高カロリーなイメージがありますが、ビーアップスタイルは1食75kcalとめちゃくちゃ低カロリー!!しかも無理な置き換えダイエットではなくしっかりタンパク質の摂取も考えられた商品なので、女性の美しさも合わせた置き換えダイエット商品なんです。

他の置き換えダイエット商品に比べると高いですが、プロテイン商品として考えれば安い部類に入るので、美しく痩せたいと思っている人におすすめしたいダイエット商品です。

おすすめポイント
  • 珍しいチョコレート味
  • チョコレート味なのでアレンジしやすい
  • タンパク質を考えた置き換えダイエット
  • プロテインタイプの置き換えダイエット
  • 女性向けのプロテイン商品
初回価格 540円(税込)
2回目以降の価格 5,378円(税込)
定期縛り 3回
内容量 315g(14食分)
注目成分 プラセンタ、コラーゲン、大豆イソフラボンなど
タイプ 粉末タイプ(ほんのりチョコレート味)
1食のカロリー 75kcal
目安期間 3ヶ月〜

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BBB(トリプルビー)

BBB(トリプルビー)

BBB(トリプルビー)はカリスマトレーナーAYAさんや優木まおみさんなども愛用しているHMBに注目した置き換えダイエット商品。

ただ痩せるだけじゃなく女性としての美しさや美ボディを目指すことを考えられた商品で、HMBやクレアチンといった筋力に関する成分が入っているのがポイント!

そのため他の置き換えダイエット商品に比べると2回目以降の価格が高くなっていますが、ダイエット+筋力なので1ヶ月7,000円も妥当な商品と思えます。

その証拠に2021年5月現在、累計9,600万本も出荷した実績があるので、数多くの女性に愛用されてきた置き換えダイエット商品となっています。

おすすめポイント
  • そのままでも飲める
  • アレンジしやすいブルーベリー味
  • HMBに注目した置き換えダイエット商品
  • 累計9,600万本も売れた人気商品
  • 20日間の返金保証有り
初回価格 540円(税込)
2回目以降の価格 6,998円(税込)
定期縛り 4回
内容量 30包
注目成分 HMB、クレアチン、ブラックジンジャーなど
タイプ 粉末タイプ(ブルーベリー味)
1食のカロリー 9.2kcal
目安期間 3ヶ月〜

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実際に置き換えダイエット商品を試した事がある人の口コミ

実際に置き換えダイエット商品を試した事がある人の口コミ

ここまでは置き換えダイエットについて色々説明してきましたが、実際に使用した事がある人の意見はどういったものが多いのか?

実際にアンケート調査してきましたので、その声をご紹介していきます。

口コミ

DHCプロテインダイエットを使用:(30代女性)
DHCから発売されているプロテインダイエットを使用し、1ヶ月間夜ご飯に置き換えるダイエットを始めました。
始めたきっかけは友人が、この商品を使い3ヶ月で10kg近くの減量に成功したというエピソードを聞いたからです。その話と共に試してみたら?と3袋貰い試した時に味に対する抵抗がなかったので自分でも始めようと思いました。
最初は味を選ぶ楽しみと意気込みからストレスに感じることはありませんでしたが、1週2週と経つ中で物足りなさや飽きを感じ、サラダをプラスするなど工夫が必要でした。


ヘルシーストア コグマパウダー:(30代女性)
初回500円、縛りなし!という魅力的なお値段に惹かれ試してみました。
使用してみた正直な感想としては、置き換えて飲むにはキツいです!お腹すきます。
トロピカルフルーツのような味はとっても美味しい!けど、さらさらのジュースの様な感じでお腹にはたまりません。スムージーの様にトロトロで少しでも空腹を満たせる食感だったら最高。置き換えではなく間食替わりに飲むにはとてもいい商品だと思いました。


Natural Healthy Standard ミネラル酵素スムージー:(20代女性)
Natural Healthy Standardのミネラル酵素スムージーを半年間、朝の置き換えダイエットに使用しました。
お通じにも効果があるかな?と思い、乳酸菌が配合されたベリーヨーグルト風味を水で溶かして、たまにチアシードも一緒に入れて飲んでいました。
酸味を感じますが飲みやすく、また甘いので無理なく飲むことができました。
あまり腹持ちは良くなかったので、お昼の置き換えにした方が効果があったのかったのかもしれません。目に見えて痩せるなどは感じられませんでしたが、体型の維持はできました。


グリーンプロテインダイエット:(20代男性)
ソイプロテイン(無添加)を購入した私は、飽きがこなくてその上気分に合わせて3種類から選べるというところがすごく気に入っています。
代替ダイエット食品は、ただでさえ置き換えるダイエットですので毎日同じ味で飽きてしまいます。
1日3食全く同じというのはやはり相当なストレスとなるので、この数種類から選べる味により大変ダイエットを効率よく進められました。
それだけではなく保存料や着色料がないというところ、ほのかな甘みを黒糖とはちみつにより感じられるというのも大変美味しくいただけ、体調が悪くなってしまうという栄養の偏りなどもなく自然とダイエットできたので重宝しています。


グリーンプロテインダイエット:(20代男性)
ソイプロテイン(無添加)を購入した私は、飽きがこなくてその上気分に合わせて3種類から選べるというところがすごく気に入っています。
代替ダイエット食品は、ただでさえ置き換えるダイエットですので毎日同じ味で飽きてしまいます。
1日3食全く同じというのはやはり相当なストレスとなるので、この数種類から選べる味により大変ダイエットを効率よく進められました。
それだけではなく保存料や着色料がないというところ、ほのかな甘みを黒糖とはちみつにより感じられるというのも大変美味しくいただけ、体調が悪くなってしまうという栄養の偏りなどもなく自然とダイエットできたので重宝しています。


もぎたて生スムージー:(30代女性)
2人目を高齢出産してすっかり太ってしまった体がなかなか痩せずに悩んでいました。
過度な運動や食事制限は開示や育児で忙しく継続できなかったり、リバウンドしてしまうので困っていたところ、ママ友に置き換えダイエットをすすめられ試してみました。
朝食の置き換えをしたのですが、バタバタする朝にさくっと作れて飲めるので時短になるばかりか、腹持ちもよく自分のライフスタイルにぴったりの商品でした。ダイエット効果もでて大満足です。


お嬢様酵素jewel:(30代女性)
お嬢様酵素jewelを購入して置き換えダイエットをしました。
夕食を置き変えて試してみました。炭酸水や豆乳で割ったり、ヨーグルトで割ったりと色々試してみましたが、美味しく飲めました。
ただ、口コミでこれだけで満腹感があると見たのですが全く満腹感がなく、お腹がすいてしまい結局ご飯を食べてしまいました。
炭酸水だと少しお腹がふくれるかな?と思いましたが我慢しないとご飯を食べてしまいます。
お通じは良くなった気がしましたが、ダイエットの効果としてはあまり感じなかったです。


BELTA酵素ドリンク:(30代女性)
私はBELTA酵素ドリンクを使用して、夕食を全て酵素水に置き換え、1ヶ月間ダイエットを行いました。
BELTAですが嫌な味や香りが全くなく、まるでジュースのように美味しく飲む事ができます。さらに満腹感もあるため、1ヶ月間のダイエットを苦痛だと感じたことは1度たりともありませんでした。
コスパも抜群で、これから置き換えダイエットを検討している人にお勧めできます。私の場合は1ヶ月間で、体重を2.5キロ落とす事ができました。


もぎたて生スムージー:(40代女性)
朝食と置き換えて、もぎたて生スムージーを飲みました。水に溶かして混ぜるだけなので、忙しい朝でも楽しくダイエットができます。
ミックスベリー味でとてもさっぱりしていて、普通のスムージーみたいなので美味しいんですよね。しかも1食17kcalなんです。
グルコマンナンサイリウムというふくらむ成分が入っているので、お昼までまったくお腹がすきませんでした。
置き換えダイエットをしているのに全然苦痛はなくてびっくりです。コラーゲンが入っているおかげで、ダイエット中でも肌がすべすべしていました。2ヶ月間で3kg体重が落ちて良かったです。


KUROJIRU(黒汁):(30代女性)
私は、KUROJIRU(黒汁)を定期購入して飲んでいます。1箱の30日分が入っていて、個包装になっているので持ち箱にも便利です。
3つの炭と黒成分、250種類の食物発酵エキス・乳酸菌も入っています。1包を水などで混ぜるのですが、私は毎日牛乳を使っています。粉はサラサラの黒い粉で、味は甘い感じです。苦みもないので美味しいです。
炭が入っているので体内の脂分を吸収してくれるので、体重はもちろんん、コレステロールの数値も下がり、乳酸菌も入っているので便通も良くなります。簡単な置き換えダイエットなので、お勧めな商品です。


チュチュルの温活ダイエットスープ:(20代女性)
夜の一食分を、チュチュルの温活ダイエットスープで置き換えダイエットしました。
とろみのあるスープで味も量も満足度が高いので、ストレス無く継続する事が出来ました。
また内側から温かくなるので、脂肪燃焼している感覚があります。冬には冷え性対策にもなりそうです。
5種類の味付けがあるので、その日の気分に合わせて選べるのも嬉しいですね。毎日飽きずに楽しめます。
ダイエットの強い味方なので、無理な食事制限する必要ありません。

実際に愛用している人の意見の傾向を見ると、市販で販売されている商品だとあまり効果を実感出来なかったという印象を受けました。

反対にネット通販で買える「もぎたて生スムージー」や「KUROJIRU(黒汁)」のような商品だと、美容成分が入っていたり、置き換えダイエットも簡単という意見が多く見られました。

今回調査した結果で見えてきたことは、ただ置き換えして痩せるだけではなく、ダイエットしつつ美しくなりたいという声を叶えてくれる商品の方が、ユーザーの満足度も高い傾向がありました。

置き換えダイエットを継続させる方法

置き換えダイエットを継続させる方法

置き換えダイエットを継続させる方法はズバリこれしかありません!

「無理せず自分のペースで続けること」

なので、まずは買うべき置き換えダイエット商品が自分にあったものを選ぶ事は重要となります。

今ではかなりの数の置き換えダイエット商品が販売されているので、選ぶのも一苦労かと思います。

そのため、この記事では置き換えダイエット初心者さんが始めやすい商品をピックアップしていますので、どの置き換えダイエット商品で始めるから悩んでいる人は是非参考にしてみて下さい。

まとめ

置き換えダイエットは手軽に試せて誰でもチャレンジできる効果的な方法です。

ただし置き換えダイエットのメリット・デメリットをしっかり理解する必要はあります。

それらを踏まえた上で自分の経済状況や目的にあった商品を選ぶことをおすすめします。

ただ置き換えダイエット商品だけに頼るのではなく、1日の中に運動する時間を作ったり、食事も栄養バランスを考えたり、タンパク質を摂取する必要があることを忘れずに、継続的に置き換えダイエットを続けて行くことが効果的に痩せる近道です。